loading...

zahraasadi20222021

بازدید : 23
پنجشنبه 30 تير 1401 زمان : 13:19

اغلب اوقات، ازدواج ما یک مسیر را دنبال می کند.

در ابتدا، زمانی که چیزی جز یکدیگر نداریم، به شدت بر روی عناصر سازنده مهم یک ازدواج سالم و موفق تمرکز می کنیم. اما همانطور که رابطه ما به جلو ادامه می‌یابد، «موارد» شروع به جمع شدن می‌کنند و ما را از موارد ضروری که یک ازدواج خوب می‌سازد منحرف می‌کنند.آموزش و موفقیت

ناگهان، ما بیشتر نگران ارزش ارزیابی خانه خود هستیم تا ارزش رابطه خود. ما سلامت حساب بازنشستگی خود را خیلی بیشتر از سلامت ازدواجمان بررسی می کنیم. یا زمان بیشتری را برای مراقبت از ماشین در گاراژ صرف می کنیم تا فرد دیگری که در تخت خود است.

چیزها در خانه و زندگی ما انباشته می شوند و به زودی پول، انرژی و زمان گرانبهای ما را طلب می کنند. در نتیجه، ما چیز کمی برای مراقبت از عناصر یک ازدواج سعادتمند باقی نمانده ایم.

زوج‌های عاقل می‌دانند که داشتن خانه، ماشین یا حساب بازنشستگی خوب به نظر می‌رسد، اما ازدواج موفقی نمی‌سازند. آنها می دانند که اصول بسیار مهمتری در بازی وجود دارد.

1.صبر/بخشش.

از آنجا که هیچ کس کامل نیست (نگاه کنید به شماره 3)، صبر و گذشت همیشه در یک رابطه زناشویی مورد نیاز است. شرکای ازدواج موفق یاد می گیرند که صبر و بخشش بی پایان به شریک زندگی خود نشان دهند. آنها متواضعانه عیب های خود را می پذیرند و از شریک زندگی خود انتظار کمال ندارند. آنها اشتباهات گذشته را در تلاش برای گروگان گرفتن شریک زندگی خود مطرح نمی کنند.

و آنها به دنبال جبران یا انتقام گرفتن در هنگام وقوع اشتباه نیستند. اگر در گذشته از شریک زندگی خود رنجیده اید، او را ببخشید. قلب و رابطه شما را آزاد می کند.

2.زمان.

روابط بدون سرمایه گذاری زمان کار نمی کند. هرگز نخواهم داشت. هر رابطه موفق مستلزم زمان عمدی و با کیفیت با هم است. و زمان با کیفیت به ندرت زمانی اتفاق می افتد که زمان کمی وجود ندارد.فیلم های ماجراجویی دنیای سینما

رابطه با همسرتان باید صمیمی ترین و عمیق ترین رابطه ای باشد که دارید. بنابراین، این رابطه بیش از هر رابطه دیگری به زمان نیاز دارد. در صورت امکان، هر روز زمانی را برای همسرتان در نظر بگیرید.

و هر چند وقت یکبار قرار گذاشتن شب هم ضرری ندارد.

بازدید : 15
چهارشنبه 8 تير 1401 زمان : 12:42

  1. از خودآزمایی استفاده کنید
    این یک تکنیک یادگیری قوی و اثبات شده است. می‌توانید خود را با تلاش برای به خاطر سپردن آنچه یاد می‌گرفتید، یا توضیح دادن آن با صدای بلند برای خود یا کسی که آماده شنیدن است، آزمایش کنید. می توانید از دوستان خود بخواهید که شما را امتحان کنند. یکی از مزایا این است که شما می توانید بازخورد فوری دریافت کنید، چه درست باشد چه اشتباه. کتابهای جدید برای خواندن
  2. در کلاس یادداشت بردارید و آنها را مرور کنید
    اما منفعل نباشید. کلمه به کلمه یادداشت برداری نکنید و فقط به آنها نگاه کنید یا متن هایلایت شده را مرور کنید. این کمک چندانی به یادگیری شما نخواهد کرد.
    یادداشت برداری فعال باشید. سعی کنید از نکات مهم کلاس یادداشت برداری کنید سپس بدون نگاه کردن به یادداشت ها آنها را بازنویسی کنید. این کار حافظه شما را سخت تر می کند و بلافاصله آنچه را که نمی دانید به شما نشان می دهد.
  3. در حین مطالعه نگران استراحت های کوتاه یا حواس پرتی نباشید
    دانشمندان می دانند که یک استراحت کوتاه زمانی که در تلاش برای حل مشکلی هستید که در آن گیر کرده اید یکی از بهترین راه ها برای موفقیت است. هنگامی که استراحت می کنید، مغز شما به طور ناخودآگاه و بدون تحمیل ایده های از پیش تعیین شده ای که ممکن است داشته اید، به کار روی مشکل ادامه دهد.
  4. جلسات یادگیری را ایجاد کنید که در آن زمینه ها یا مهارت های دانش را با هم ترکیب کنید
    وقتی روی یادگیری یک چیز در یک زمان تمرکز می کنید، این سریع ترین راه برای به دست آوردن یادگیری است، اما می تواند محدودیتی بر میزان یادگیری ایجاد کند.
    اختلاط حوزه های دانش در یک جلسه آموزشی - به عنوان مثال کار بر روی ریاضیات، سپس تاریخ، و سپس ساخت یک ارائه پاورپوینت در مورد نجوم در یک جلسه آموزشی واحد، درک شما را در مورد همه آنها بهتر از زمانی است که از جلسه برای یک حوزه دانش به تنهایی استفاده کنید. . توریستی بین المللی
  5. ظرفیت مغز خود را برای یادگیری افزایش دهید
    هشت نکته اول واقعاً در مورد چگونگی به دست آوردن بهترین نتیجه از "ظرفیت یادگیری" فعلی مغز است. منظور من از "ظرفیت یادگیری" ساختار فیزیکی مغز شما است، از جمله تمام شبکه های عصبی که تعیین می کنند چگونه خوب شما می توانید فکر کنید ( حافظه ، توجه، سرعت پردازش و توانایی توالی ایده ها). تصور کنید اگر بتوانید توانایی مغز خود را برای انجام بهتر این کارها افزایش دهید. به لطف تحقیقات اخیر علوم اعصاب و تبدیل آن به طیف وسیعی از مغز برنامه های آموزشیهمه ما اکنون توانایی بهبود ظرفیت یادگیری خود را داریم.سپس هنگامی که از نکات یادگیری 1 تا 8 استفاده می کنید، نتیجه یادگیری حتی بهتری خواهید داشت.

بازدید : 15
پنجشنبه 5 خرداد 1401 زمان : 14:45

نکات برجسته شمال ایران

بازار تبریز - غوطه ور شدن در بزرگترین بازار سرپوشیده جهان

این بازار هزار ساله جاده ابریشم یکی از برجسته‌ترین نقاط ایران و یکی دیگر از مکان‌های یونسکوی این کشور است که گم شدن در آن لذت بخش است.

و گم شو خواهی کرد بازار تبریز با بیش از 5500 مغازه و حدود هفت کیلومتر کاروانسرای طاقدار زیبا که از طریق انبوهی از معابر به هم متصل شده اند، بزرگترین بازار سرپوشیده جهان است. همچنین یکی از قدیمی ترین هاست.مواد غذایی لبنی در زبان انگلیسی

در حالی که احتمالاً روزها طول می کشد تا همه چیز را ببینیم، اما ما به گشت و گذار در بازارهای رنگارنگ ادویه و خرید فرش های نفیس ایرانی در بخش تجارت فرش اختصاصی «مظفریه» با سقف های آجری طرح دار زیبا اکتفا کردیم.

بازار تبریز در مرکز شهر تبریز در استان آذربایجان شرقی قرار دارد. هر روز به جز جمعه از اوایل تا دیروقت باز است.

برگزیده غذای ویژه: در نزدیکی ورودی بازار تبریز مراقب بچه‌هایی باشید که یک غذای محلی خیابانی به نام یرالما یومورتا درست می‌کنند: سیب‌زمینی و تخم‌مرغ له شده با نمک، فلفل و کره و پیچیده شده در لووش. خیلی خوب (و کمتر از یک دلار برای یک میان وعده سیر کننده)

مسجد آبی، تبریز: نگاهی به شکوه گذشته

ما فقط می توانیم تصور کنیم که مسجد آبی تبریز در دوران شکوفایی خود چقدر خیره کننده بوده است، قبل از اینکه زلزله قرن هجدهم کاشیکاری پیچیده آبی ماژولیکا را که زمانی داخل و خارج ساختمان را می پوشاند، ویران کند.

در حالی که مرمت در حال انجام شواهد است، بهترین تلاش های طبیعت نتوانسته است نور این اثر هنری 550 ساله را خاموش کند.مدرک دکترا در زبان انگلیسی

کاشی‌کاری‌های باقی‌مانده زیبا هستند، و محیط آرام، بدون ذکر تقارن چشمگیر رواق اطراف مسجد، این مکان را به نقطه‌ی برجسته‌ای از بازدید از تبریز و توقفی کلیدی در هر سفر گردشگری ایران تبدیل کرده است.

مسجد کبود را مسجد گوی نیز می نامند و در نزدیکی مرکز شهر تبریز و در فاصله 20 دقیقه ای از بازار تبریز قرار دارد. هر روز باز است و برای هر ورودی 150000 ریال هزینه دارد.

بازدید : 34
چهارشنبه 7 ارديبهشت 1401 زمان : 12:12

زمان با کیفیت و روابط خانوادگی :

زمان با کیفیت خانواده می تواند در هر جایی اتفاق بیفتد. این در مورد استفاده بهینه از زمانی است که با هم می گذرانید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید با آن ها زمان با کیفیت را در خانواده خود رقم بزنید:

از اوقات روزمره با هم برای صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن خنده استفاده کنید. به عنوان مثال، وعده های غذایی خانوادگی و سفر با ماشین می تواند زمان خوبی برای جبران روز باشد.گرامر ایتالیایی را در20 دقیقه یادبگیرید

برای تقویت روابط فردی با هر یک از اعضای خانواده چت یک به یک داشته باشید. فقط می تواند پنج دقیقه قبل از رفتن هر کودک به رختخواب باشد.

اگر همسرتان را دارید وقت بگذارید. این می تواند ایده خوبی باشد که به فرزندان خود توضیح دهید که برای رابطه شما با همسرتان خوب است که این زمان با کیفیت را با هم داشته باشید.

کارهای منظم و سرگرم کننده را با هم به عنوان یک خانواده انجام دهید. این می تواند به سادگی یک بازی فوتبال خانوادگی در پارک در روزهای شنبه یا یک شب بازی های رومیزی خانوادگی در هر هفته باشد.

با هم تصمیم بگیرید که برای رویدادهای خاص مانند تولد چه کاری انجام دهید. حتی کودکان خردسال نیز می توانند بخشی از این تصمیمات باشند.جملات برتر انگلیسی برای بیو واتساپ

ارتباط مثبت و روابط خانوادگی

ارتباط مثبت به این معناست که زمانی را برای گوش دادن به یکدیگر، گوش دادن بدون قضاوت و باز بودن برای بیان افکار و احساسات خود اختصاص دهید. هنگامی که در خانواده خود ارتباطات مثبتی دارید، به همه کمک می کند تا احساس درک، احترام و ارزش داشته باشند و این باعث تقویت روابط شما می شود.

بازدید : 43
شنبه 21 خرداد 1401 زمان : 13:23

نمونه های مدل ذهنی

مثال شماره 1: اصل پارتو (قانون 80/20 برای اولویت بندی)

در پست اخیر سیمونز در مدیوم، او یک مدل ذهنی شناخته شده را برجسته می کند که برای شروع یک خرده نان عالی است.

قانون 80/20 (اصل پارتو) به افتخار اقتصاددان ایتالیایی ویلفردو پارتو، که احتمالاً اولین کسی بود که ارتباط 80/20 را در مقاله ای در سال 1896 یادداشت کرد، نامگذاری شده است.برنامه کنترل تلویزیون در گوشی

به طور خلاصه، نشان می دهد که 20٪ از ورودی ها (کار، زمان، تلاش) اغلب به 80٪ از خروجی ها (عملکرد، فروش، درآمد، و غیره) منجر می شود و یک چارچوب ذهنی بسیار واضح برای تصمیم گیری های اولویت بندی ایجاد می کند.

قانون 80/20 نشان دهنده توزیع قانون قدرت است که به طور تجربی نشان داده شده است که در طبیعت وجود دارد، و همچنین پیامدهای زیادی بر تجارت دارد.

اگر ابتدا تلاش خود را بر روی این 20٪ از وظایف متمرکز کنید، و بیشترین بهره را از آنها ببرید، می توانید نتایج را بسیار موثرتر از اتلاف وقت روی 80٪ "دم بلند" نشان داده شده در زیر به دست آورید.

از فلش کارت ها برای تقویت هوش استفاده کنید :

فلش کارت ها ابزار مفیدی برای یادگیری اطلاعات جدید و آموزش حافظه هستند. وقتی یک مقاله یا کتاب اطلاعاتی می خوانید، چند فلش کارت تهیه کنید تا بعداً مرور کنید. این به شما کمک می کند مهم ترین حقایق را به خاطر بسپارید و مفاهیم را بهتر درک کنید.

نکته مهم در مورد این تکنیک این است که به مغز شما کمک می کند اطلاعات را برای مدت طولانی تری حفظ کند. سپس می‌توانید همان مجموعه کارت‌ها را برای چند روز مطالعه کنید و هر زمان که وقت آزاد داشتید، آن‌ها را مرور کنید. استفاده از فلش کارت ها بسیار ساده است، بنابراین توصیه می کنم همین الان آنها را امتحان کنید.نصب ویندوز 11 و رفع مشکل آن

من قطعا طرفدار فلش کارت هستم. مورد زیر مورد علاقه شخصی من است (تا کنون) زیرا کیفیت استثنایی و رنگ ها بسیار زیبا و جذاب هستند. به علاوه ارزان است.

بازدید : 61
دوشنبه 22 فروردين 1401 زمان : 10:23

مهارتهای خودسازی:

ذهن آگاهی را امتحان کنید

ذهن آگاهی عمل جلب توجه به تجربه در هر لحظه است. همچنین شامل نگرش کنجکاوی و پذیرش (در مقابل قضاوت) و دیدن افکار و احساسات به عنوان حالت های گذرا است (بیشاپ و همکاران، 2004). مانند خود بازتابی، ذهن آگاهی می تواند به طور بالقوه ما را نسبت به تجربیات و امکاناتی که می تواند به بهبود خود کمک کند بازتر کند.

ذهنیت رشد را پرورش دهید

ذهنیت رشد، طرز فکری است که در آن باور داریم که می توانیم رشد کرده و توانایی های خود را بهبود بخشیم (دوک، 2015). اگر طرز فکری داشته باشیم که بتوانیم آن را بهبود ببخشیم، به احتمال زیاد در واقع تلاش لازم برای یادگیری و رشد را انجام خواهیم داد. به همین دلیل است که ایجاد یک ذهنیت رشد می تواند به ما کمک کند تا به بسیاری از اهداف خود دست یابیم و خود را به روش هایی که می خواهیم ارتقا دهیم.نصب و تعمیر آسانسور

احساس شرم را بپذیرید

حقیقت این است که بسیاری از ما به دلیل فشارهای اجتماعی (Sedikides & Hepper, 2009)، انتظارات بیرونی یا حتی شرمساری از اینکه در برخی زمینه ها به اندازه کافی خوب نیستیم، انگیزه خود را برای بهبود خود داریم. اما اگر صرفاً برای راضی کردن دیگران تلاش کنیم خودمان را بهبود بخشیم، احتمالاً در نهایت احساس نارضایتی خواهیم کرد، حتی اگر در اهداف خودسازی خود موفق باشیم. بنابراین، ارزش آن را دارد که به دلایل خود برای درگیر شدن در بهبود خود فکر کنید، هر شرمساری را بپذیرید، و در اهداف خودسازی تجدید نظر کنید تا مطمئن شوید که آنها با ارزش های اصلی شما همسو هستند.آموزش آشپزی

تکنیک های خود-بهبودی

اکنون که پایه های خوبی دارید، در اینجا چند تکنیک مبتنی بر علم آورده شده است که می تواند به شما در بهبود جنبه های مختلف خود کمک کند.

بازدید : 61
دوشنبه 2 اسفند 1400 زمان : 11:14

به دنبال راه های سریع تری برای تمیز کردن خانه خود هستید؟ این نکات مرتب کردن را در نظر بگیرید.

این سرگرمی مورد علاقه شما نیست، اما کاری است که باید انجام دهید تا زندگی و روان خود را بهینه کنید. اگر این کار را انجام ندهید، نه تنها فضای شما به هم می‌ریزد، بلکه ذهن شما نیز به هم می‌ریزد. فواید سلامتی و تندرستی نیز باید مورد توجه قرار گیرد. خانه بدون گرد و غبار خانه ای است که آلرژن ها، میکروب ها و سایر آلاینده ها را دور نگه می دارد. و با تمام این اوصاف، اکنون یک سوال از شما داریم: آیا خانه خود را به درستی تمیز می کنید؟ آیا روش صحیحی برای تمیز کردن خانه وجود دارد؟ ما به دنبال مشاوره تخصصی برای کشف نکات، ترفندها و پیشنهادات محصول آنها در مورد بهترین راه تمیز کردن سریع و کارآمد بودیم. از این گذشته، شما زمان زیادی در اختیار ندارید، بنابراین اگر می‌خواهیم این کار را انجام دهیم، بهتر است تلاش‌های خود را ساده و متمرکز کنیم.آموزش خیاطی

آبکش های خود را فراموش نکنید:

جیک رومانو، که برای تمیز کننده‌های تخلیه فاضلاب اتاوا کار می‌کند، می‌گوید یک تمیز کردن معمولی زهکشی که می‌توانید خودتان انجام دهید می‌تواند در درازمدت صدها دلار در خدمات لوله‌کشی صرفه‌جویی کند. او توضیح می‌دهد: «هر یک یا دو ماه، به سادگی نصف فنجان جوش شیرین را در آبکش بریزید و سپس نصف فنجان سرکه سفید بنوشید. بگذارید نیم ساعت دم بکشد و قبل از اینکه آن را با آب داغ بشویید، واکنش نشان دهد.

رومانو می‌گوید که با انجام این کار، چربی و کثیفی در زهکشی‌ها که منجر به گرفتگی‌های سرسخت می‌شود، از بین می‌رود.

او همچنین استفاده منظم از محصولاتی مانند پاک کننده های آنزیمی تخلیه را پیشنهاد می کند. او می افزاید: «این پاک کننده ها برای محیط زیست بی خطر هستند. آنها معمولاً شامل آنزیم‌ها و باکتری‌هایی هستند که به آرامی تجمع ذرات را در زهکشی‌های شما می‌بلعند. این می تواند به کل سیستم لوله کشی شما کمک کند، حتی در فاضلاب شما.

آنچه را که با آن تمیز می کنید را پاک کنید:

پیساخوویچ بر اهمیت تمیز کردن چیزهایی که با آن تمیز می کنید تأکید می کند. او می‌گوید: «برای تمیز کردن خانه‌تان، وسایل نظافتی شما باید قبل از شروع استفاده از آنها تمیز باشند. اگر ابزارهای خود را از قبل تمیز نکنید، در نهایت زمان بیشتری را صرف تمیز کردن خواهید کرد.آموزش دفاع شخصی

راهنمای نهایی تمیز کردن:

طرح پیشنهادی حمله؟ از بالا به پایین، از چپ به راست. رومرو می گوید: «من همیشه [از حمام طبقه بالا] شروع می کنم. جای خوبی برای گذاشتن وسایل است.»

برای هر کار، از بالاترین نقطه اتاق شروع کنید (اگر گردگیری کنید، ممکن است به معنی قفسه های بلند باشد)، و در سراسر اتاق از چپ به راست حرکت کنید. به این ترتیب، هیچ چیزی را از دست نمی دهید و به طور تصادفی گرد و غبار را به قفسه های پایینی که از قبل تمیز شده اند، نریزید.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 37
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 4
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 16
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 59
  • بازدید ماه : 59
  • بازدید سال : 790
  • بازدید کلی : 1463
  • <
    پیوندهای روزانه
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی